本文作者-飞雪

飞雪，心草社群文艺群群主，心理科医师，文艺中年一枚，喜读诗词，不求甚解，但求悦心悦耳。

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曼陀罗心理治疗绘画，在我看来是一种辅助的心理治疗方式，或者说是一种用于心理障碍的辅助治疗方法。

曼陀罗绘画的缘起是佛教的宗教绘画，坛城，现在在藏传佛教寺庙里仍有喇嘛在画，坛城绘画一般是中间一座佛像，周围一圈又一圈围着数百座小的佛像，并有非常繁琐复杂的宗教装饰图案。心理学家将其改变简化，让一般没有受到过绘画训练的人都可以参与这种心理治疗绘画。

用于心理治疗的曼陀罗绘画一般是曼陀罗绘画治疗方向的心理专家研制并绘制好的曼陀罗黑白线条图，使用者就准备一盒彩色铅笔，按照自己的喜好，在曼陀罗线条图上涂色就可以了。一本曼陀罗绘画书和一盒好的彩色铅笔成本一般不超过元。成本低廉便于人们选用此法。

曼陀罗的图案特点是：圆形图，内含各种几何图形或者弧形线条，对称，和谐。给我的感觉是，暗示一切都是圆满，对称、和谐、流畅、优美。

曼陀罗心理治疗绘画主要适用于焦虑抑郁症患者的辅助治疗。心理障碍患者的辅助治疗方法众多，选用的时候，要患者自己愿意接受，最好有点喜欢，容易做，没有明显的难度（若有难度会加重患者的焦虑，不能完成则会让患者否定自己，加重自卑和抑郁），能缓解患者的某些症状。

焦虑抑郁患者往往没有耐心，注意力不集中，部分人总是很紧张，画曼陀罗可以让他们放松下来，这种画图案简单，容易上手，可以自己决定涂色的风格，可以耐心的一次画完，也可以分成两三次完成一副作品。我自己画完一副需要两个小时，因为我画的比较仔细均匀。稍稍经过努力就能画完一副，对于不自信甚至严重自我否定的抑郁症患者来说，画完一幅画能让他有成就感，感觉做好了一件事，对自己开始有信心了。对于注意力不集中的患者，可以练习他的专注力。

画的过程中，因为图案是圆形对称的，多弧形，能暗示画画的内容是圆满的，和谐的，圆融的，画的多了，会让内心接受这个观点。

休学在家的大中学生，有大量的时间，怎样打发这漫长的休学时光，要建议和安排一些良好的、健康的、有趣的生活内容，让他顺利的度过休学时光，不要过度迷恋、依赖网络。曼陀罗绘画疗法可以算一种，同时有心理暗示、心理治疗作用。

其他一些情况也适合使用曼陀罗绘画：比如骨折等较严重的疾病，行动不便，需要长期在室内休养，甚至要在床上休息的人；居住在偏僻遥远的山区、牧区、海岛等地，信息不通，网络信号差甚至用电不能保证，或者在这些地方临时工作或者度假一段时间，可以用曼陀罗绘画陪伴度过一段时光，预防发生焦虑抑郁等心理障碍。各种严重心理障碍慢性恢复期患者和精神疾病患者在恢复休养期间做为一种心理治疗辅助手段或者作为一种游戏方式来使用。

高阶的曼陀罗绘画者，是自己设计作画。需要的是纸张，铅笔、彩色铅笔，圆规、量角器、三角板、直尺、弧形工具，绘图铅笔等。绘画的过程是一种专注的过程，也是情绪表达的过程，能缓解人的焦虑和抑郁情绪，提高专注力。

有需要的人和有兴趣的人不妨试一试。建议买陈灿锐编制的曼陀罗绘画。

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