前两天推送给大家的“曼陀罗涂色课程”，昨天小十妈去参加了。特来像大家汇报一下授课感受。

嗯，整体感受还是相当好的。回到家破天荒的眼睛都睁不开得倒头就睡了。看来，真的是释放掉了蛮多压力的啊。（微笑脸）

上课地点是在黄埔红房子对面的贝贝熊2楼，交通还是很方便的。

我去的晚了点，看老师与孕妈们都已经盘腿坐在瑜伽垫上等我了。室内放着舒缓的音乐，老师先教了两组口鼻呼吸法，帮助孕妈解除压力、放松精神。

最简单的口鼻呼吸法就是由鼻子深吸气，嘴巴深吐气，这样重复来个十组。据说睡前来一组可以有效提高睡眠质量和排解情绪。

听旁边的孕妈们聊天，她们都参加了几次孕妇瑜伽的活动，感觉很好。听的我也迫不及待的想要尝试下孕妇瑜伽了呢。

呼吸课程完事后，进入今天的正题，“曼陀罗涂色课程”。

我在网上搜索了一些关于“曼陀罗涂色”相关的资料，“曼陀罗”（梵语Mandala，即为圆轮）原是佛教修行密法，被视为佛陀觉悟境地，后来曼陀罗被心理学家荣格联想为自我及整体个性的核心，发现个体画曼陀罗，具有暗示其潜能和独特性的力量，并将其转化成艺术治疗的方法。

我们每个人选了一张自己喜欢的曼陀罗图案，于是我就开始很认真的画画了。

说实话哦，原本我觉得就涂个色儿嘛，没有什么了不起的。前几年秘密花园很流行的时候，满大街都在玩涂色。可画着画着，却完全不是那么回事儿。

老师说，一边画得一边和肚子里的宝宝做交流，大家要感受着宝宝，对他说出你的心里话，要和宝宝交流。画完了老师还会给看孕妈们的画分析精神世界。

我画的最慢，开始画的时候心里是空落落的好像并没有抓住老师说的和宝宝交流的精髓。大家一个个画完自己手中的曼陀罗，老师逐个和孕妈们分析大家心里所想，有对宝宝的期许的、有对自我的认知。

现场的妈妈们的曼陀罗

我是最后一个完工的，原先偷偷听老师分析别人的时候还在暗自想，这都是套路吧，老师到我这儿老师会说些什么呢。

我把画给到老师，美女老师皱着眉头沉默了好一会，对我说，我感觉不到你画中和宝宝的交流，这可能是一封信，要等待时间的沉淀后才能得到答案。

这是这么简单的一番话，瞬间像击中了我似得，突然我的内心就这么被打开了。

有一下子我甚至感觉到了眼眶中有股难以控制的热流似乎要喷发出来。是啊，整个过程中我什么都没有想，既没有想希望宝宝你将来是个怎么样的人，也没有想过对你有什么期许什么愿望。脑中闪过的唯一就是，想对你说，谢谢你来到我的身边。

老师拉住我的手，拥抱我。真的有完完全全有种被治愈的感觉。

事后和同桌的孕妈同学交流起来，大家都一样的感动，好似被戳中了心中最柔软的那一部分。老师也说，你们每一个人都是一本好书，交流的过程她也非常感动。

我给宝宝寄出的一封信

活动结束离开贝贝熊，一身轻松。原本以为只是一场简单的瑜伽呼吸外加涂色练习，却没想到原来并非只是一场活动那么简单。

我想，怀孕期间大家或多或少都会有压抑难耐、神经紧张、茫然不知所措的时候，所以每一个孕妈都应该来尝试这样的活动。我相信如果你来，一定会有一份只属于你自己的感受。

回到家躺在床上就睡了，做了个好梦。在梦里我对我的宝贝说，谢谢你来到妈妈身边，也许我只能陪你走上一段，你的人生将从我这里出发。我不能拥有你，但我可以陪伴你。

新手妈妈智囊会不定期给大家带来各种好活动。

小十妈也会去探活动并推荐给大家。

要美美的，充实的，美好的度过这人生中完全不一样的十个月哦！

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