作者∶郑丽红生物课教师、高级家庭教育指导师、济南市钢城区家庭教育协会理事

“你自己的曼陀罗……曼陀罗”反复品读第五章的题目，始终没有什么头绪，今天的笔记注定像阅读一样艰涩起来。

前面还在谈自我价值，怎么突然出来一个“曼陀罗”呢？曼陀罗不是一种毒性很强的植物吗？难道还有别的什么寓意吗？满心的纳闷忍不住来个百度搜搜，其中有这样的解释：曼陀罗，简单的圆圈图腾中作画，开启一道与自己沟通的管道，在创作中洞察内在，获得身心疗愈！在梵文里，它象征着“本质”“有”“遏制”，意为在看似简单的圆圈里“完成”！原来如此，没有专业的心理学知识还真是不曾想到这些，作者是否要表达这样的意思呢？且待读下来感觉好像有几分类似的意味。

现在，假设我们透过一副有着八个镜片的透镜观察自己，每个镜片都折射了你自身的一个重要部分，依次是：身体——你的生理部分；思想——你的智力部分；感情——你的情感部分；感官——你的感觉器官：眼睛、耳朵、肌肤、舌头和鼻子；关系——你与外界交互的部分或功能；环境背景——你生活的空间、所处的时代、呼吸的空气，以及环境中的色调、声音状况和气温条件；营养——你的饮食；心灵——你的精神部分。就这样在作者的指引下，读者不自觉的开始“绘制”自己的曼陀罗，由内向外依次包含以上八个层面。这种方式可以协助我们打开一道沟通之门，探索当下的状况吗？如果这样理解的话，本章是否算作前面认知基础上的延伸呢？也就是说作者在引领我们意识到自我价值被忽视的现状及自我价值的意义之后，开始引领我们了解自我进而提升自我价值了。如果这样思考没有问题的话，才对题目有了一丁点的理解。

物质构成是精神建立的基础，身体则是人之根本，将其置于曼陀罗画的最内圈是否含有此意呢？研究每种生物的身体构造，我们不得不对造物主心存敬畏，基因编码的精密无比才创造了每种生物完美的构造，然而当饥饿、疲倦或压力过大的时候，身体便向我们发出信号，我们及时觉察并及时关照它。再完美的躯体都需要有思想存在才具有灵魂，紧贴中心圈层的则是思想层，这是头脑中的认知部分，如接受的信息，自己的想法，各种信息的意义，如何分析问题和解决问题等等，这都展现人的智商层次。第三个圈层是感情，是否能自由的识别和了解自己的情感呢？自己的情感表达有哪些限制？怎样表达自己的情感？每种情感都是人类固有的，我们可以在类似的追问中认识真实的自己；第四个圈层是感觉，各种信息不是凭空产生的，需要具体的感官接受刺激后将兴奋传至大脑而产生，感受有兴奋的，也有抑制的，我们是否可以接纳各种感觉呢？承认自己的感觉，尊重它们并给他们绝对的自由，是我们与外界接触和激发自我潜能的重要方法。

就这样在不断追问中思索，在思索中创作自己的曼陀罗，不断觉察内在的状况，当我们洞察到困惑的原因时，疗愈即刻发生！最后作者对应提出八方面的修身建议指导我们如何实现身心灵健康成长。

同开篇的感受一样，结尾核武器和宇宙飞船的寓意还是让我费解，是前面的觉察中认识自己这一宝贵资源，因此要告诫人们利用好上天赐予人类的美好天资吗？是的，成为毁灭者还是探索者完全在于我们自己。